■　グリップ

さあ、今からティーショットという時、アドレスでどんなところを意識してますか？

スタンスの広さ・向き、前後左右の重心位置、膝の開き具合・曲げ具合、股関節の曲げ具合、背中の伸ばし具合、頭の起こし具合、肩の開き具合、腕の伸び具合、ハンドダウン・ハンドアップ、ハンドファーストの程度、グリップ、フェースの向き、ボールの前後左右の位置・・・

まあ、たくさんあって大変です。

さらに、テークバックで、ダウンスイングで、フォローで意識しなければいけないことがあるので、もう頭がパンクしてしまいます。

とは言っても、スイングはとても短い時間なので、実際に意識できるのは、テークバックでひとつ、ダウンスイング以降でひとつぐらいのものでしょうか。

その点、アドレスはスイングの前にすべてのことをチェックできるので、なるべく多くチェックしたいですよね。慣れてくると、チェックすること自体がプリショット・ルーティーンになり、パパパッと流れるようにチェックできるので、そうなればしめたものです。

片山晋呉プロが言うには、「その人のスコアはアドレスを見るだけでわかる」そうです。

確かに、体全体が突っ立った感じの人、下を向いて猫背の人、極端なハンドダウンやハンドアップの人は、ナイスショットが出そうな気がしません。

ショットの成否の８０％はアドレスで決まるというのを聞いたことがあります。

どこへボールが飛ぶかはわかりませんが、せめてアドレスだけは納得できる状態にしておきたいですね。

■　プリショット・ルーティーン

プリショット・ルーティーン、日本語に直すと「打つ前のお決まりの所作」というところでしょうか。

野球で言えば、イチロー選手が打席に入った後、「バットを大きく回し、左手で右袖をつまむ」というのがルーティーンです。

これは、毎回同じことをすることにより、心を落ち着かせて気持ちを集中するのがひとつの目的、もうひとつは「静」から「動」へのテークバック始動をスムーズに行うためのキッカケ作りです。

２００３年のマスターズを制したマイク・ウエアは、打つ前にクラブを肩の高さまでゆっくり引き、またアドレス位置に戻すというルーティーンをします。

彼は前年、周りの評判を気にしてそのルーティーンをやめたのですが、その途端不調に陥ったそうです。すぐにルーティーンが原因だったことがわかり、その後すぐに元に戻したら調子が戻ったということです。

人によっていろいろなルーティーンがありますよね。

素振りをする、目標を見る、ワッグルをする、足踏みをする。それぞれに決まった回数や順番があったりします。

このルーティーンというのはけっこう重要ですよ。特にルーティーンに要する時間は毎回同じぐらいにするのが、いいリズムにつながるようです。

また、テークバックに移る前は常に体を動かしているのが、スムーズなテークバックをするポイントです。ということは、眠ったようにアドレスで固まっている人というのは、筋肉が硬直してしまって「×」ということなのですね。

私の場合、プリショットルーティーンは次のような感じです。

最初に後方からスパッツを確認し、１回軽く素振りをして頭の中で弾道をイメージ、その後アドレス。（１０秒）

アドレスのチェックはスタンスから腰、頭へと上り、今度はグリップ、フェースへとチェックの流れが下りていきます。この間、約５秒。

その後、ワッグルと目標の確認が各２回というルーティン（５秒）を経て、スイングの始動となります。

合計２０秒程度というところでしょうか。

この合計時間というのは、２５秒ぐらいまでが周りの人が容認できる時間らしいです。３０秒を超えるとイライラする人が出始めるそうなので、リズムよく行いたいものです。